En el momento de perder peso Debemos tener en cuenta que los milagros no existen. Sin implicación y mantenimiento es difícil conseguir nuestros objetivos. Las grandes claves se centran sobre todo en una Dieta sana y equilibrada y abandono de la vida sedentaria.
Si a esto le sumamos algunos alimentos que por sus características puedes ayudarnosAl hacernos sentir saciados, aportándonos pocas calorías o consiguiendo que eliminemos líquidos que no necesitamos, perder peso se convierte en una práctica más sencilla.
Uno de esos alimentos recomendados para adelgazar rápidamente y comer bien es la la alcachofa, una verdura maravillosa que suele formar parte de dietas bajas en calorias Qué podemos hacer para adelgazar.
la alcachofa tiene propiedades purificantes y efecto diurético, ayudando así en la eliminación de líquidos, favoreciendo la pérdida de peso. Además es bueno para el hígado, Estimula la producción de bilis y ayuda a eliminar la grasa. Es rico en fibrapromoviendo la sensación de saciedad y ayudando a tener un correcto tránsito intestinal. También puede ayudar a reducir el colesterol gracias a Presencia de cinarina. Son rico en fósforo y calcio y también contienen hierro, potasio, magnesio y zinc, vitaminas del grupo B, principalmente B1, y también vitamina C.
¿Qué es la dieta de la alcachofa?
El dieta de alcachofa Propone que durante tres días incorporemos esta verdura a nuestra alimentación. Este modelo de alimentación estará compuesto por verduras y frutas bajas en calorías, y por lo tanto debes evitar los plátanos. También está permitido tomar café, té e infusiones.
El objetivo de este régimen es ayudarle Pierde entre 3 y 5 kilos en sólo tres días.s. Para ello, debes basar tus comidas y cenas en el consumo de alcachofas (puedes asarlas, en sopas o añadirlas a tus ensaladas). También puedes incorporar un infusión de alcachofa antes de cada comida, de esta preparación puedes tomar una máximo de tres tazas a diario. Sólo hay que lavar las hojas de alcachofa y dejarlas hervir en agua durante cinco minutos. Retíralo del fuego y déjalo reposar sin quitarle las hojas.
Esta dieta está diseñada para eliminar líquidospero debes tener en cuenta que Es muy bajo en calorías y a la larga puede provocar carencias y problemas en la salud porque no aporta todos los nutrientes que nuestro organismo necesita. Es por eso No es recomendable alargarlo en el tiempo ni hacerlo sin supervisión experta. Para evitar posibles riesgos, lo mejor es consultar con un especialista antes de iniciar esta dieta y cualquier otra que queramos hacer.