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El colesterol alto es un problema de salud común que puede tener graves consecuencias para nuestro organismo si no se trata adecuadamente.. Es una sustancia grasa que se produce en el hígado y se encuentra en determinados alimentos. Nuestro cuerpo necesita colesterol para producir hormonas y mantener las células sanas, pero Cuando tenemos demasiado en nuestra sangre, puede acumularse en las paredes de nuestras arterias. y causar problemas de salud.
Los riesgos del colesterol alto incluyen enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular y otros problemas de salud graves. Cuando el colesterol se acumula en las paredes de nuestras arterias, puede estrecharlas y dificultar el flujo sanguíneo. Si las arterias se bloquean por completo, puede ocurrir un ataque cardíaco o un derrame cerebral.
Cómo combatir el colesterol alto
Afortunadamente, Hay muchas formas de combatir el colesterol alto. Una de las formas más efectivas es cambiar nuestra dieta. Al reducir la cantidad de grasas saturadas y trans lo que comemos y aumentar la cantidad de fibra y proteína magrapodemos reducir nuestro colesterol y mejorar nuestra salud general.
Además de cambiar nuestra alimentación, también es importante hacer ejercicio regularmente. El ejercicio puede ayudar a reducir nuestro colesterol y mejorar la salud de nuestro corazón y sistema circulatorio en general. La mayoría de los expertos recomiendan realizar al menos 30 minutos de ejercicio moderado al día para mantener una buena salud.
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Llevar una vida saludable es necesario
Otras formas de combatir el colesterol alto incluyen dejar de fumar, reducir el consumo de alcohol y tomar medicamentos recetados para reducir el colesterol. Si tiene el colesterol alto, es importante hablar con su médico para determinar la mejor manera de abordar su problema de salud.
El colesterol alto es un problema de salud grave que puede tener consecuencias negativas para nuestro organismo. Afortunadamente, existen muchas formas de combatir el colesterol alto, incluidos cambios en la dieta, ejercicio regular, dejar de fumar y tomar medicamentos recetados. al hacer cambios positivos en nuestro estilo de vidapodemos reducir nuestro colesterol y mejorar nuestra salud general.
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Altramuces, un snack que es un superalimento
Es un snack típico de merienda, pero también un superalimento. Altramuces, tramussos, chochos, entremozos… tiene tantos nombres como beneficios para la salud. Y es que es una legumbre que contiene hidratos de carbono, proteínas de calidad y grasas saludables. También los fitoesteroles, que son buenos antioxidantes.
Entre las propiedades más interesantes se encuentra reducir el colesterol alto y el ácido úrico, siendo así un buen aliado contra la gota. Los riñones y la piel son otros beneficiarios. Y este superalimento también está recomendado para favorecer el crecimiento celular y proteger el sistema inmunológico. La vitamina más destacada es la B1, que ayuda al sistema nervioso. Y es que hay minerales como el magnesio o el zinc que protegen los tejidos óseos y cartilaginosos.