El dietas depurativas Tienen como objetivo limpiar el organismo de excesos y ayudarte. perder peso en muy poco tiempo. Durante unos días, cambias tu dieta por una un poco más estricta para adelgazar de forma más eficaz.
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Si estás buscando un plan de dieta que te ayude a perder peso en tiempo récord, debes saberlo la dieta de la peracon el que podrás perder hasta 3 kilos en cuatro días.
El pera Es una fruta muy baja en calorías, concretamente solo tiene unas pocas 57 calorías por 100 gramos. Es muy rico en agua y fibra y tiene muchos beneficios para la salud, lo que lo convierte en el aliado perfecto en tu pérdida de paso.
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Gracias a su alto contenido de vitaminas y minerales Son estupendos para fortalecer el sistema inmunológico, protegiéndonos contra resfriados y resfriados. Son muy útiles para controlar el niveles de colesterol. Además, ayudan prevenir la osteoporosis, no sólo porque son ricos en calcio sino también porque contienen boro, que ayuda a retenerlo. Son antioxidantes por ser rico en vitaminas C y K, bueno para el corazón y para reducir la presión arterial.
Al seguir la dieta de la pera, se recomienda realizar cinco comidas al día, beber unas cuantas dos litros de agua, Evite el alcohol y las bebidas azucaradas, cocinar. alimentos al horno, al vapor o a la parrillay coma alimentos bajos en grasa. A lo largo del día consumirás algo cinco o seis peras, muchas verduras, infusiones y algunos lácteos desnatados, como yogurla cual será la mayor fuente de proteínas durante los días que se siga este tipo de dieta.
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Esta dieta no se debe seguir más de 4 o 5 días porque tiene muy pocas calorías y no aporta los suficientes nutrientes que el cuerpo necesita para funcionar correctamente, lo que podría poner en riesgo tu salud.
Ejemplo de menú siguiendo la dieta de la pera
- Desayuno: Infusión sin azúcar acompañada de una o dos peras.
- Media mañana: una infusión y un yogur desnatado.
- Comida: ensalada de hojas verdes a la que se le añaden trozos de pera, unas verduras al vapor con dos peras de postre.
- Bocadillo: Jugo de pera o tomar una o dos peras enteras.
- Cena: un caldo de verduras sin grasa acompañado de todas las peras que quieras. Antes de ir a dormir se recomienda Infusión relajante o un vaso de leche desnatada.
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Vale recordar que siempre que quieras adelgazar, será importante acudir a expertos y especialistas que marcan pautas dietéticas a seguir que mejor se adapta a tus necesidades. Abandona una vida sedentaria y adquiere algo hábitos de vida saludables, Son las otras grandes claves para conseguir tus objetivos.