La flacidez en los brazos es muy común y además inevitable a cierta edad. ¿Porque? Por dos motivos: en primer lugar, con el paso de los años, la piel pierde elasticidad, colágeno y tono. En segundo lugar, el tríceps es un músculo (que cubre más de la mitad de la masa muscular del brazo) que, al ser extensor, no se desarrolla mucho y tiende a caer.
Por otro lado, los cambios bruscos de peso, así como las dietas, también pueden afectar a nuestros brazos formando un exceso de piel. De esta forma, si se ha experimentado una reducción importante, ésta puede reflejarse en brazos flácidos y arrugados.
A continuación te damos una serie de consejos, trucos y productos para que puedas lucir unos brazos espléndidos este verano y resaltar al máximo tus camisetas de tirantes.
¿Qué hacer para evitar y eliminar los brazos caídos?
Hay una serie de acciones diarias que podemos incluir en nuestra rutina de vida para evitar la caída de los brazos. Entre ellos destacan los siguientes:
- Realizar ejercicio físico regularya que ayuda a tonificar los músculos.
- Seguir una dieta sana y equilibrada que sea rico en proteínas, frutas, verduras y grasas saludables. Tenga en cuenta que la proteína es especialmente importante para la reparación y el crecimiento muscular.
- Hidratación adecuada. Beba suficiente agua para mantener su piel hidratada y saludable.
- Descanso adecuado: Asegúrese de dormir lo suficiente todas las noches para que su cuerpo pueda recuperarse y repararse.
- Cuida la piel. El uso de humectantes y exfoliantes ayuda a mejorar la elasticidad de la piel y reducir la apariencia de flacidez.
En este sentido, es importante mantener expectativas realistas y seguir un plan de cuidado de la piel y un estilo de vida saludable en general.
Ejercicios para evitar los brazos caídos
Para evitar o reducir la flacidez de los brazos es importante seguir una combinación de hábitos saludables y ejercicios específicos.
- ejercicio de fuerza como levantamiento de pesas o ejercicios con bandas de resistencia.
- ejercicio cardiovascular como correr, nadar o boxear.
- Se constante. La clave para ver resultados es ser constante en sus hábitos de ejercicio y alimentación a lo largo del tiempo.
mancuernas
Un accesorio que no puede faltar en nuestra rutina de ejercicios son las mancuernas. Están disponibles en diferentes pesos para que podamos adaptar los ejercicios de fuerza a nuestra constitución. Este modelo tiene 4,8 estrellas sobre 5 en Amazon y más de 14.100 valoraciones.
Beneficios de las cremas reafirmantes y reductoras para brazos caídos
Las cremas reductoras tienen ciertos beneficios para mejorar el aspecto de la piel y ayudar a reducir la apariencia de brazos caídos. Sin embargo, hay que tener en cuenta una serie de cuestiones:
- Combinación con otros métodos.: Las cremas reductoras pueden complementar otros métodos para reducir la flacidez, como el ejercicio regular, una dieta saludable y un cuidado adecuado de la piel. No se puede esperar que proporcionen resultados milagrosos por sí solos.
- Efectos temporales: Los resultados de las cremas reductoras suelen ser temporales y requieren un uso continuado para mantener los beneficios. Si dejas de usar la crema, podrás notar que la flacidez reaparece con el tiempo.
Este tipo de cremas aportan una serie de beneficios si se utilizan de forma continuada y se combinan con ejercicio y una dieta saludable. Destacan entre ellos:
- Mayor elasticidad.
- Más firmeza.
- Reducción de la flacidez.
- Piel hidratada, suave y tersa.
¿Cuándo se debe aplicar la crema reafirmante?
Se recomienda aplicar este tipo de crema mañana y noche sobre la piel limpia y seca. Algunas cremas también se pueden utilizar después del entrenamiento físico para potenciar sus resultados.
Crema reafirmante Collistar
Destaca la acción reafirmante intensiva de esta crema, ya que día tras día la piel se vuelve más compacta, elástica y firme. Tal y como explica la firma: “Las células madre de buganvilla y el extracto de flor de granada activan la síntesis de colágeno y ácido hialurónico, dos sustancias esenciales para una piel compacta y con buen tono”.
La opción más barata: Nivea Q10
Esta crema corporal reafirma la piel del vientre, glúteos, muslos y brazos. Está enriquecido con coenzima 10 y extracto de soja, una combinación de ingredientes que mejoran la elasticidad de la piel. Además, hidrata intensamente la dermis durante 24 horas.
Crema reductora Elifexir
Este reductor intensivo con mostaza y pimiento picante, favorece la microcirculación, asegurando la máxima penetración en las capas más profundas del tejido adiposo. Además, aporta firmeza, hidrata y restaura la elasticidad natural de la piel.
Somatolina Reafirmante
Este tratamiento en gel está específicamente formulado para remodelar la silueta, tonificar los tejidos de la piel, activar la microcirculación y mejorar la firmeza de la piel. Es apto para todo tipo de pieles y la marca recomienda su aplicación después de realizar ejercicio por el agradable efecto fresco que deja en la piel y su rápida absorción.
gel reafirmante clarins
Destaca su avanzada acción reafirmante que tensa, tonifica y revitaliza la piel. Su textura en gel aporta una intensa sensación de frescor y ligereza, dejando la dermis suave e hidratada.
*Todos los precios de compra incluidos en este artículo están vigentes al 26 de abril de 2024.
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